Tekanan: Apa maksudnya?

Pin
Send
Share
Send
Send


kandungan artikel

  • Tekanan: Apa maksudnya?
  • Tekanan: Apa yang boleh dilakukan terhadap tekanan?

Sesiapa yang takut akan pekerjaan mereka atau mempunyai masalah dalam hubungan mereka, mereka akan berisiko menjadi sakit. Tekanan adalah ungkapan tekanan dan ketegangan seluruh organisma. Tekanan meluas di Jerman. Menurut kajian Forsa pada tahun 2013 dengan kira-kira 1,000 responden, hampir 6 daripada 10 orang Jerman kerap mengalami tekanan. Di antara 35 hingga 45 tahun ada 8 dari 10 responden. Setiap pekerja kelima merasa terkejut dengan tekanan masa atau keletihan. Tidak hairanlah: kita hidup dalam meritokrasi, di mana setiap tetingkap masa dipenuhi dengan tugas-tugas baru. Sebaliknya, fasa rehat dan relaksasi diabaikan secara kekal. Dahsyat apabila seseorang menganggap bahawa orang yang bahagia dan seimbang kurang cenderung kepada penyakit berbanding mereka yang mengalami kesusahan mental.

Apakah tekanan?

Tekanan biasanya negatif untuk kami - kami mengerang terlalu banyak dalam kehidupan seharian, di tempat kerja, dalam masa lapang kami. Tetapi, dengan tegasnya, seseorang mesti membezakan: dalam "tekanan yang baik" (Eustress) dan tekanan negatif "(Distress)". Dalam keadaan tekanan, hormon seperti adrenalin dan kortisol semakin dihasilkan, tekanan darah meningkat - badan beralih ke penggera. Kelebihan kelangsungan hidup untuk nenek moyang kita menjadi waspada dalam situasi berbahaya dan berjuang (atau lari dengan cepat).

Tekanan sebagai risiko kesihatan

Walau bagaimanapun, risiko kesihatan adalah tekanan jika ia berlaku secara berlebihan dan fasa ketegangan tidak pernah dipecahkan oleh situasi santai. Kekerapan, kepelbagaian, jangka masa dan penilaian peribadi sesuatu situasi menentukan apa yang dialami sebagai tekanan (negatif). Orang yang tertekan merasakan bahawa keadaan itu melampaui kekuatannya dan kemahiran mengatasi, tidak merasakannya dan takut akan kesan negatif. Perasaan ini dianggap sebagai ancaman kepada kesihatan, penyesuaian atau prestasi sosial seseorang.

Oleh itu, tekanan adalah ketidakseimbangan antara permintaan dalaman dan luaran pada orang dan keupayaan mereka untuk bertindak balas. Secara objektif, ketidakseimbangan ini tidak perlu wujud, tetapi orang itu merasakannya.

Tekanan di mana-mana

Banyak keadaan boleh menyebabkan tekanan dalam badan. B. Kebimbangan yang wujud, pengangguran, kesepian, bunyi bising, lebih atau kurang menuntut, defisit tidur, ketakutan kegagalan, tekanan masa dan perselisihan. Fenomena yang lebih moden adalah "tekanan kecergasan" - disebabkan pemekaan terhadap kesihatan kita sendiri, kita merasakan bahawa kita perlu melakukan sesuatu untuk kesejahteraan kita di masa lapang kita. Kami tergesa-gesa dari pelantikan kesihatan untuk latihan abdominal-butt-butt, dari yoga ke kelab yang sedang berjalan. Dan terlupa untuk berehat.

Mengenai senarai situasi tekanan, percutian dan cuti berada di bahagian atas senarai. Daripada relaksasi dan kegembiraan, kita mengalami ketakutan dan kepekaan, dan bukannya menikmati keseronokan yang harmonis, kita dilanda hujah dan perbincangan. Harapan anda sendiri dan keperluan untuk keharmonian membina tekanan hebat - yang memberi kita apa-apa tetapi seimbang.

Bagaimana mengenali tekanan

Sekiranya tekanan adalah malar atau pulih pada selang pendek - tanpa tempoh rehat yang mencukupi di antara - dia boleh membuatnya sakit mental dan fizikal. Aduan berikut adalah tanda biasa:

  • Sakit kepala, insomnia
  • masalah jantung
  • Sakit perut, cirit-birit
  • alahan
  • Ketegangan atau kram
  • Kerengsaan, kegelisahan saraf
  • gangguan tidur
  • Keletihan ke titik terbakar
  • kemurungan

Tekanan mengaktifkan kawasan organik seperti pertahanan imun, sistem kardiovaskular, otot atau pembentukan asid perut. Dalam kes pengaktifan kekal, ini boleh mengawal sistem imun, sistem vaskular atau mukosa gastrik dan dengan itu merosakkannya: Tekanan berterusan melemahkan sistem imun dan boleh membawa kepada ulser gastrik atau tekanan darah tinggi. Dalam kes yang paling teruk, ia boleh menyebabkan kencing manis atau serangan jantung. Untuk aduan yang lebih lama harus selalu dirujuk kepada doktor.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: Ternyata Ini Rahasia Huruf Alif yang Gak Pernah Diajarin Guru Ngaji (Oktober 2022).

Загрузка...

Загрузка...

Kategori Popular