Ketawa - dijamin tanpa kesan sampingan

Pin
Send
Share
Send
Send


Pada mulanya, ia adalah pertunjukan: menunjukkan musuh gigi baiknya sering menghalang peningkatan sebenar. Sementara itu, manusia tertawa kerana alasan yang menyenangkan - dan secara kebetulan, "joging dari dalam" bukan sahaja sihat, tetapi juga berkesan sebagai latihan selama 45 minit.

Gejala yang diketahui

Anda tahu simptom: lompat diafragma anda, kaum denyut nadi, kira-kira 300 otot aktif. Murid mereka membesarkan, hujung jari menjadi lembap dan otot kaki berehat. Mereka menghembus nafas pada 100 km / j yang baik dan sangat mendalam lagi. Ia mengenai sukan atau tentang seks?

Jauh dari itu: kita bercakap tentang ketawa, topik penyelidikan gelato (dari bahasa Yunani: "gelos" = ketawa). Sekitar 200 ahli psikologi, ahli imunologi, pakar neurologi dan penyelidik tekanan di seluruh dunia berurusan dengan kesan positif ketawa pada tubuh, minda dan jiwa.

Bekerja - tanpa preskripsi dan secara percuma!

Satu kegembiraan yang spontan menanam seluruh organisma dengan baik: Ia mengaktifkan sistem imun badan, merangsang metabolisme, meningkatkan peredaran jantung dan paru-paru, mengurangkan hormon stres adrenalin dan kortisol, menurunkan tekanan darah dan kadar gula darah, melegakan otot dan mengukuhkan peredaran darah ,

Malah sensasi kesakitan berkurangan. Dan akhirnya, ketawa mempromosikan kepekatan, membebaskan anda dari ketakutan dan meletakkan anda dalam suasana hati yang baik!

Ketawa adalah "psikoterapi praktikal"

Musuh tekanan terbesar adalah ketawa - kerana ia mengeluarkan endorfin, yang, sebagai hormon yang bahagia, menangkis hormon tekanan yang menyebabkan penyakit. Tetapi kenapa orang ceria bukan sahaja lebih kreatif, optimistik dan spontan, tetapi juga lebih bahagia, kurang agresif, lebih popular dan dengan itu lebih berjaya secara sosial?

Ia bukan untuk apa-apa seminar tawa untuk usahawan dan pasukan mereka berkembang pesat: apabila ketawa, intelek mengambil tempat duduk belakang dan hemisfera kanan diaktifkan. Akibatnya, ketegangan dalaman serta pola pemikiran yang dibatalkan dibubarkan - minda dibebaskan untuk perspektif dan penyelesaian baru.

Klinik badut membuat ubat lebih manusia

Hakikatnya: Di dalam masyarakat kita yang tidak berpuas hati terfikir, tetapi terlalu sedikit ketawa. Sepanjang tahun 1950-an, orang Jerman tertawa pada purata 18 minit sehari tiga kali selama mereka lakukan hari ini, dan sementara kanak-kanak masih tertawa sehingga 400 kali sehari, orang dewasa menjadi semakin tidak kenikmatan setiap tahun.

Lebih penting lagi, kesan tawa daripada tawa semakin banyak digunakan dalam terapi: contohnya, oleh badut hospital di wad kanak-kanak atau di kalangan pesakit Alzheimer: badut "mencerminkan" keadaan emosi pesakit dan menjadikan diri mereka sekutu mereka. Bentuk terapi ini menggalakkan, bermakna kasih sayang dan memberikan tenaga hidup.

Kelab kelab memupuk "meditasi ceria"

Trend ke arah tawa teratur datang sekali, bukan dari Amerika, tetapi dari India. Madan Kataria adalah bapa gerakan Lautan Dunia, di mana daya penyembuhan ketawa ditanam berdasarkan pengetahuan yoga purba. Sementara itu, lebih daripada 300,000 orang di seluruh dunia bertemu untuk meditasi meditasi ceria ini - di Jerman sahaja terdapat 45 kelab yang ketawa.

By the way, jenaka tidak jenaka, tetapi seseorang cuba untuk menemui semula ketawa tidak bersemangat zaman kanak-kanak melalui latihan khas.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: Why dieting doesn't usually work. Sandra Aamodt (Oktober 2022).

Загрузка...

Загрузка...

Kategori Popular