St John's: bantuan semulajadi dengan suasana hati

Pin
Send
Share
Send
Send


Semakin ramai orang tidak lagi mampu menampung permintaan profesional dan keluarga yang tinggi. Ketegangan, kesukaran menumpukan, keletihan atau ketidakseimbangan adalah reaksi badan mungkin. Jika gangguan ini tidak dirawat atau penyebabnya tidak dihapuskan, banyak orang bertindak balas dengan keadaan kemurungan atau kemurungan psikologi kepada kemurungan. Gangguan Psychovegetative secara mental disebabkan aduan fizikal yang tidak berdasarkan penyakit organik.

Kemungkinan penyebab mood

Terdapat beberapa kemungkinan pencetus untuk mood, seperti:

  • perubahan hormon
  • masalah interpersonal
  • Kurang cahaya pada musim sejuk
  • tuntutan kehidupan meningkat
  • beban deria
  • penyakit fizikal

St John's wort: kesan

Dengan mood ringan, wort St. John dapat membantu. Kerja wort St. John berfungsi mood-mengangkat - Rangsangan saraf yang kuat seperti kebimbangan, panik atau kegelisahan ditapis dengan berkesan. yang manfaat Tidak seperti ubat-ubatan lain: St John's wort tidak boleh membuat anda bergantung dan diterima dengan baik.

Obat-obatan dari tumbuhan ini mempunyai keutamaan yang tinggi dalam rawatan kemurungan. Ekstrak ini hanya berfungsi sebagai ubat sintetik dalam bentuk kemurungan yang ringan dan sederhana. Pesakit juga bertindak balas terhadap wort St. John serta dua kali serta plasebo (ubat dummy). Ia menjadikan anda lebih tenang, lebih mudah dan lebih tahan terhadap tekanan harian.

Kesan sampingan wort St. John

Keberkesanan penuh ubat ini hanya akan bermula selepas kira-kira dua minggu. Satu kemungkinan kesan yang tidak diingini adalah satu peningkatan kepekaan kulit ke arah matahari. Terutamanya orang dengan kulit yang saksama tidak sepatutnya mengambil terlalu banyak berjemur apabila mengambil wort St John, kerana terbakar matahari boleh berlaku dengan lebih cepat.

Sesetengah ubat, seperti digoxin jantung, beberapa antidepresan, antikoagulan, atau ubat yang menahan penolakan selepas pemindahan organ, mungkin dijangka mempunyai kesan buruk terhadap mengambil Wort St. John.

Sama ada mengambil wort St. John sesuai untuk anda, adalah lebih baik membincangkannya dengan doktor anda.

Apa lagi yang boleh anda lakukan? 8 tips!

Cara lain untuk mengurangkan dan mencegah perasaan adalah:

  1. Belajar untuk membezakan diri anda.
  2. Jejaki sebab-sebab gangguan dalam hidup anda.
  3. Amalan teknik relaksasi, contohnya dalam seminar anti tekanan.
  4. Tetapkan keutamaan dalam hidup anda.
  5. Dapatkan bantuan jika anda terjebak.
  6. Serotonin kecerahan mood didapati dalam makanan kaya karbohidrat seperti pasta, kacang, kentang, pisang atau gula-gula, terutama coklat.
  7. Ambil setiap sinar matahari untuk berjalan-jalan.
  8. Makan makanan yang sihat dengan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran.

Apa yang perlu dipertimbangkan dalam suasana hati?

Untuk kemurungan yang melampaui kemurungan, sebagai contoh untuk masa yang lama atau disyaki penyakit mental, seorang doktor harus selalu dirujuk. Pesakit yang menderita gangguan tidur, kecemasan atau gejala fizikal juga harus berjumpa dengan doktor mereka.

St John's wort terhadap kemurungan musim sejuk

Pada musim gugur dan musim sejuk, kekurangan hormon melatonin ditangguhkan oleh kekurangan cahaya. Hasilnya: Kami juga berasa letih dan kurang memandu sepanjang hari. Di samping itu, kekurangan cahaya matahari tidak menghasilkan serotonin kecerahan yang mencukupi. Gejala kemurungan berkala pada musim luruh atau musim sejuk dirujuk sebagai Depresi Depresi Bermusim (SAD) atau Kemusnahan Musim Sejuk. Kesedihan, kesedihan, kekosongan, ketakutan adalah tanda kemurungan yang biasa.

Keletihan, keinginan untuk gula-gula, keletihan dan peningkatan berat badan adalah tanda-tanda SAD yang bermula pada bulan-bulan musim gugur dan berakhir pada musim bunga. Nyaman untuk ramai pesakit: Terkini pada awal musim panas, gejala kemurungan reda lagi. Ia jelas dibezakan dari kemurungan yang sebenar, yang bebas dari musim dan biasanya dikaitkan dengan kehilangan selera makan, penurunan berat badan dan insomnia. Dalam kes yang teruk, penjagaan pakar adalah penting.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Kategori Popular