Tidur langsing

Pin
Send
Share
Send
Send


Kehilangan berat badan dalam tidur anda, yang tidak mahu itu? Kira-kira separuh daripada semua orang Jerman tidak berpuas hati dengan berat badan mereka. Anda ingin kurus. Oleh itu, impian akan dapat menurunkan berat badan semasa tidur. Berita baik: Ini bukan impian, kerana badan kita sebenarnya membakar lemak pada waktu malam, jadi berat badan dalam tidur bukan utopia.

Biorhythm penting

Tetapi, sudah tentu, bukan sahaja oleh sisa tidur dan serpihan lemak yang tidak diinginkan jatuh pada tubuh kita, sehingga kita langsing. Mengisi perut anda dengan pelbagai hidangan pada siang hari, tetapi kemudian tidur pada waktu petang, dengan harapan untuk menurunkan berat badan dan menjadi langsing, akan terus menjadi keinginan yang tidak terpenuhi. Tetapi yang memberi perhatian kepada biorhythmnya, makan dan hidup selepas itu, sebenarnya boleh menurunkan berat badan semasa tidur untuk mencapai berat badan yang dikehendaki atau ideal atau status "langsing".

Slim thanks to sleep

Walaupun kita berehat pada waktu malam dengan tidur untuk mendapatkan tenaga baru untuk hari berikutnya, badan kita berfungsi. Sel-sel dibersihkan, dibaiki dan dibentuk semula, toksin ditapis, diangkut, aliran getah lymph dipromosikan dan dengan itu tisu diperketatkan. Sudah tentu, tubuh memerlukan tenaga untuk itu. Ini dia menarik, dengan kelebihan terbaik kita, dari lemak sedia ada. Walau bagaimanapun, adalah sangat penting bahawa tubuh kita sebenarnya boleh mendedikasikan dirinya kepada tugas-tugas ini. Untuk ini, badan kita memerlukan tidur yang cukup, jadi sekurang-kurangnya enam, ideal lapan jam.

Sama pentingnya: Sistem pencernaan kita harus lega. Kerana badan tidak boleh menjadi sibuk lagi dengan pencernaan dan pemprosesan makanan. Hanya pembakaran lemak pada waktu malam yang optimum, proses pembersihan badan kita boleh berjalan pada kelajuan penuh dan kita boleh tidur langsing. Kesan positif ini dapat disokong oleh cara hidupnya sendiri. Jika anda memberi perhatian kepada jam dalaman anda sendiri, lebih mudah untuk menjadi langsing.

Kehilangan berat badan dengan makanan berasaskan insulin

Sambungan antara biorhythm dan pembakaran lemak yang mungkin berlaku semasa tidur banyak diperdebatkan. Pakar pemakanan dan saintis sukan menunjukkan kepada Insulin-Trennkost yang mana, dengan kombinasi tidur dan senaman harian yang mencukupi, dapat membawa kepada kejayaan yang diinginkan dalam menurunkan berat badan.

Insulin adalah hormon yang boleh menyimpan dan mengawal pembakaran lemak. Kerana insulin bertanggungjawab untuk mengangkut nutrien ke dalam sel untuk menggunakannya di sana untuk tenaga. Sebaik sahaja sel telah menyerap nutrien yang mencukupi, semua nutrien yang tinggal kekal dalam darah terlebih dahulu. Sekarang, pankreas mula menghasilkan insulin sekali lagi - sehingga tiga kali jumlahnya.

Tetapi sel-sel kita tidak lagi mempunyai keperluan, insulin yang kini hadir disimpan oleh badan dalam tisu lemak. Ini akhirnya boleh membawa kepada obesiti, walaupun diabetes. Akibatnya, ini mesti mengelakkan sekali pankreas beberapa kali sehari pada kelajuan penuh.

Oleh itu, penggabungan makanan berasaskan insulin sepatutnya memungkinkan untuk membekalkan tubuh dengan tenaga yang tepat setiap kali ia memerlukannya. Pada siang hari ini adalah karbohidrat, pada lemak malam. Dengan cara ini, tubuh boleh bertindak sebaik mungkin, marilah kita membakar lemak yang diingini pada waktu malam, katakanlah tidur dalam tidur.

Makanan dan sukan pada masa yang sesuai

Adalah penting untuk kejayaan Makanan Pemisahan Insulin, pemeliharaan jadual, apabila hari makanan yang sesuai. Di samping itu, senaman memainkan peranan penting dalam mendapatkan langsing. Ia berdasarkan tiga makanan yang sihat setiap hari, dengan jarak minimum kira-kira lima jam.

Makanan ringan kecil di antara tidak dibenarkan. Kerana pankreas perlu bekerja semula di antara waktu makan. Oleh itu, tahap insulin antara makanan utama tidak akan turun dengan betul. Siapa yang menjadi lapar di antara, harus lebih baik menggunakan teh hijau, kerana ini mengalir sebagai tambahan. Di samping itu, teh hijau dapat menurunkan kolesterol.

Segala-galanya dibenarkan untuk sarapan pagi, kecuali makanan yang mengandung protein, seperti keju, sosej, yogurt atau telur sarapan pagi. Adalah penting untuk sarapan pagi dan banyak karbohidrat, yang dapat digunakan oleh tubuh kita untuk mendapatkan tenaga pada tahap hari ini.

Pada waktu makan tengah hari anda boleh menikmati kombinasi karbohidrat, lemak dan protein. Pada waktu petang, ikan, salad dan sayuran mentah adalah ideal. Pada waktu petang benar-benar tabu adalah makanan insulin yang menggabungkan kentang, pasta, beras, jadi semua yang mengandungi banyak karbohidrat. Sukan dan senaman adalah penting, pada waktu pagi, sukan ketahanan ideal untuk membantu, dan pada waktu petang, latihan untuk membina otot adalah pilihan yang tepat.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: Agar Perut Langsing dan Rata, Minum Ini Sebelum Tidur (April 2020).

Загрузка...

Загрузка...

Kategori Popular