Demam musim bunga

Pin
Send
Share
Send
Send


kandungan artikel

  • demam musim bunga
  • Keletihan musim bunga - apa yang perlu dilakukan?

Keletihan musim bunga adalah konsep untuk kebanyakan orang. Hari-hari hangat pertama tahun ini menyebabkan ramai orang mengalami keletihan, keletihan, pening kepala dan masalah peredaran darah pada musim bunga. Ketika suhu meningkat, setiap detik di Jerman terasa jengkel dan dipukul, letih dan mati pucuk. Tubuh mengambil masa kira-kira empat minggu untuk digunakan pada suhu musim bunga.

Keletihan pada musim bunga

Perubahan cuaca seperti cuaca April yang berubah-ubah sering menyebabkan tempoh penyesuaian masih dilanjutkan: Perubahan berterusan antara beban panas dan sejuk peredaran terutama orang-orang yang sensitif terhadap cuaca: Terutama apabila suhu meningkat, melebarkan saluran darah dan penurunan tekanan darah. Walaupun anda tidak boleh berbuat apa-apa terhadap keadaan cuaca, gejala kelelahan musim panas boleh dipukul hingga ke tahap toleransi dengan matahari, udara, senaman dan pemakanan yang betul.

Keletihan musim bunga: sebab

Apabila hari menjadi lebih lama dan suhu meningkat, tubuh kita mula perlahan, kerana jam dalaman perlu berubah terlebih dahulu. Punca keletihan musim bunga masih belum jelas. Tetapi jelas bahawa kedua-dua hormon endogen serotonin dan melatonin terlibat dalam gejala seperti pening, masalah peredaran darah atau keletihan.

  • serotonin bertanggungjawab untuk pengaktifan badan dan mood yang baik. Hormon ini dihasilkan di bawah pengaruh cahaya. Rangsangan cahaya memasuki hipotalamus, kelenjar hormon di otak yang mengawal pengeluaran serotonin. Semakin lama badan kita terdedah kepada cahaya semula jadi, serotonin yang lebih banyak dapat dihasilkan. Peningkatan sinar matahari pada musim bunga seterusnya merangsang pengeluaran serotonin kita.
  • Dengan peningkatan serotonin pada masa yang sama pengeluaran melatonin diperlahankan. Hormon tidur yang dipanggil memastikan kita dapat tidur dengan nyenyak pada waktu malam.
  • Pembentukan kedua-dua hormon di dalam badan itu dikawal dengan ketara oleh jumlah cahaya: Pada musim sejuk, apabila ia menjadi gelap di luar awal, adalah mesej kepada tubuh dan bukannya "hibernate", sementara isyarat cahaya "terbangun".

5 petua terhadap keletihan musim bunga: apa yang perlu dilakukan?

  1. Banyak latihan dan berjalan di bawah sinar matahari merangsang keseimbangan hormon.
  2. Menurunkan hujan menyembuhkan sistem imun dan bersiap sedia untuk permulaan musim bunga.
  3. Pengerasan adalah baik, tetapi tidak menggembirakan. Tamatkan hari yang aktif dengan petang yang selesa.
  4. Banyak sayur-sayuran, buah-buahan, daging tanpa lemak, bijirin dan kekacang menyerupai bacon musim sejuk.
  5. Dengan keletihan yang berterusan, masalah keletihan dan kepekatan, vitamin, mineral dan unsur surih boleh membantu.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: #Amau Upin Dan Ipin - KISAH UPIN SAKIT - KASIAN : "The Best Upin Ipin Cartoon New Compilation" (April 2020).

Загрузка...

Загрузка...

Kategori Popular