Keseimbangan kerja-kerja: 12 petua

Pin
Send
Share
Send
Send


kandungan artikel

  • keseimbangan kerja dan kehidupan
  • Keseimbangan kerja-kerja: 12 petua

Lima minit berlalu dengan cepat, tidak ada apa-apa untuk menggegarkannya. Ia boleh mengambil masa lima minit untuk bertanya-tanya mengapa anda masih perlu membuat beberapa panggilan telefon, merancang pesta ulang tahun anda, dan menjanjikan jiran bersara anda untuk memberi makan kucing anda. Pada masa yang sama anda juga boleh menghubungi bos dan memutuskan untuk mengatur pelantikan pendandan rambut esok. Untuk perancangan hari jadi, sudah cukup untuk mencari temujanji dan menghantar jemputan. Dan kadang-kadang anak-anak boleh menjaga kucing itu. Ini boleh menjadi langkah pertama untuk keseimbangan kerja-kehidupan.

Pengurusan masa sebagai faktor penting

Pengurusan masa yang berkesan bermakna memisahkan yang penting dari yang tidak penting, memecah tugas besar ke dalam bahagian yang lebih kecil dan, jika boleh, memberikan tugas kepada orang lain, iaitu mewakilkan mereka. Apabila melihat senarai tugasan penuh, ini tidak mudah. Tetapi sebaik sahaja anda mencuba kaedah ini, banyak mata boleh ditandakan dalam masa yang singkat.

Dengan sistematik dan berdisiplin merancang masa dan memberi tumpuan kepada yang penting, seseorang dapat memperoleh pelajaran berharga untuk diri sendiri dan keluarga seseorang. Anda benar-benar boleh menjimatkan masa dengan menumpukan sepenuh perhatian pada kerja anda dan mengelakkan gangguan (jadi pastikan untuk mengunci pintu dan mematikan telefon).

Tugas yang tidak menyenangkan dahulu

Tidak kira apa aktiviti, sama ada panggilan telefon dengan teman wanita lama atau pembersihan apartmen, anda perlu menetapkan had masa sebelum dan juga mematuhi ini. Walaupun tugas yang tidak menyenangkan harus selalu dilakukan dengan segera.

Dengan menangguhkan mereka menumpuk lebih banyak dan anda sentiasa mempunyai pemikiran yang tidak menyenangkan dalam fikiran, bahawa anda perlu membatalkan malam teater dengan ibu dan teman wanita mesti mengakui noda wain merah dalam pakaian yang dipinjam. Panggil segera dan bawa ke belakang. Bukan sahaja hati nurani anda lega, anda juga akan bebas kepala anda untuk perkara lain.

12 petua untuk keseimbangan kerja-kehidupan yang optimum

  • Tekanan sepenuhnya normal. Selagi ia hanya berlangsung lama, contohnya dalam keadaan kecemasan atau hari kerja yang sangat sibuk. Selepas itu, pemulihan mesti mengikuti, yang mana anda harus mengambil secara sedar. Stres yang tetap, bagaimanapun, membuat anda sakit dan membawa kepada keletihan fizikal dan emosi.
  • Simpan pesanan. Pembersihan rumah setiap hari selama lima minit adalah lebih mudah daripada berdiri di hadapan keadaan huru-hara yang lengkap pada hujung minggu. Meja yang bersih dan kosong membantu untuk bekerja lebih berkesan dan tertumpu.
  • Ambil rehat tetap di udara segar. Buka tetingkap beberapa kali selama lima minit, melihat alam semula jadi dan nafas panjang. Ambil sedikit berjalan di waktu makan tengah hari dan bukannya menyodorkan mi segera di hadapan PC.
  • Makan secara sedar dan tanpa tekanan. Perbualan yang baik dengan cara itu kelihatan lebih santai daripada menonton TV atau membaca akhbar.
  • Walaupun sukar selepas hari yang sukar: bergerak. Daya tahan cahaya selepas kerja membersihkan kepala, melegakan ketegangan dan melepaskan hormon kebahagiaan.
  • Buat janji temu dengan diri sendiri di mana anda melakukan perkara yang anda nikmati (membaca buku yang bagus, mengambil mandi santai, atau menonton gambar lama, contohnya).
  • Jangan mengabaikan rakan-rakan anda. Daripada menangguhkan petang koktel kerana kekurangan masa dan kelesuan, mengatur pertemuan dari jam 8 malam hingga 10 malam dari awal. Jadi anda pulang ke rumah lebih awal dan masih mempunyai petang yang bagus.
  • Bahagikan kehidupan anda menjadi empat bidang: kerja, badan / kesihatan, hubungan, tujuan / kesedaran diri. Jadual setiap minggu berapa banyak masa yang anda ingin dedahkan ke setiap kawasan dan teruskan dengan cara itu.
  • Perwakilan. Percayalah pasangan anda untuk sekali-kali memasak makanan. Biarkan anak-anak membantu dalam rumah tangga. Siapa pun yang mahu melakukan segala-galanya sendiri, kerana takut orang lain mungkin melakukan kesalahan itu, hanya memotong dirinya ke dalam dagingnya sendiri.
  • Cari kerja baru. Jika hanya kerja yang menentukan hidupnya dan dia jatuh ke tempat tidur setiap malam, anda sedang mempertimbangkan perubahan pekerjaan. Jika anda berpuas hati dengan majikan anda, anda juga boleh berunding dengan kedudukan yang berbeza di mana anda mempunyai tanggungjawab yang kurang tetapi kualiti kehidupan yang lebih baik.
  • Menggambarkan keadaan semasa dari semasa ke semasa untuk mengubah kehidupan anda.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: RVLOG #12 - Yakin Pengen Kerja Di Bandara ?? Lihat ini dulu. (Ogos 2022).

Загрузка...

Загрузка...

Kategori Popular