Diet dalam gout

Pin
Send
Share
Send
Send


Gout, salah satu daripada penyakit biasa hari ini, dikaitkan dengan pemakanan tidak seimbang, pemakanan dan alkohol. Gout adalah antara penyakit lain kepada bentuk ungkapan rematik. Diet yang sihat yang disasarkan secara positif dapat mempengaruhi perjalanan gout dan juga mengurangkan gejala penyakit rematik ini. Tetapi apa yang perlu makan dengan gout dan apa yang tidak? Berikut adalah tip dan nasihat mengenai diet yang betul.

Kesan asid urik pada gout

Gout adalah penyakit yang tidak konsisten - ini termasuk serangan gout yang menyakitkan dan masalah buah pinggang yang teruk. Oleh itu, langkah pencegahan awal perlu diambil - termasuk dalam bidang pemakanan.

Penyebab utama gout dalam kebanyakan kes adalah gangguan metabolik keturunan. Ginjal kemudian tidak mengeluarkan asid urik yang cukup, iaitu a tahap asid urik yang tinggi dalam darah. Oleh itu, gout juga dipanggil hyperuricemia.

Makanan tertentu boleh mempromosikan pengeluaran asid urik dalam badan atau menghalang pengeluarannya melalui buah pinggang. Di bawah ini kami memberi anda cadangan pemakanan semasa untuk makanan yang betul untuk gout.

Diet: Makan sihat dengan gout

Pada amnya, diet optimum untuk gout dan juga untuk mencegah gout dari 6 asas asas berikut:

  1. beberapa produk haiwan
  2. Penyediaan lemak rendah
  3. gula rendah, terutamanya fruktosa
  4. buah-buahan dan sayur-sayuran harian
  5. minum banyak
  6. Berhati-hati dengan alkohol

Bentuk pemakanan ini biasanya bermanfaat untuk gout, tetapi juga boleh membantu mencegah penyakit gout dan penyakit lain.

Produk haiwan dibenarkan dalam kesederhanaan

Makanan dari makanan haiwan menggalakkan pengeluaran asid urik dalam badan, yang biasanya menyebabkan tahap asid urik meningkat. Seboleh-bolehnya produk haiwan tidak menjadi sebahagian daripada diet harian pesakit gout. Ini terutama berkaitan dengan daging, sosis dan ikan.

Sekiranya anda tidak mahu memadamkan makanan ini sepenuhnya dari pelan diet anda, anda harus mengikuti petua ini:

  • Adalah dinasihatkan untuk memberi perhatian kepada diet, paling banyak sekali sehari sehari kira-kira 100 gram jenis daging atau ikan yang terpilih untuk dimakan.
  • apabila ikan harus berada di menu, menawarkan ikan rendah lemak seperti plaice, tunggal dan ikan kod.
  • Adakah ada keinginan daging, Liar boleh menjadi pilihan diet terbaik untuk gout.

Elakkan makanan gout dengan banyak purin

Beberapa jenis ikan, seperti ikan trout, sprat atau herring, mengandungi banyak banyak purin. Ini adalah komponen semulajadi makanan, tetapi meningkatkan metabolisme asid urik dalam darah dan mempunyai kesan negatif terhadap gout.

Makanan kaya purine juga termasuk:

  • Kerang atau krustasea
  • kulit ikan atau ayam
  • Daging babi dan angsa, terutama kulitnya
  • ikan salai atau produk daging

Untuk benar-benar mengelakkan pesakit dengan gout penggunaan organ, terutamanya roti manis.

Makan gout yang rendah

Secara amnya, ia disyorkan dalam gout untuk mengurangkan berat badan atau untuk mengelakkan berat badan berlebihan. Berat badan yang berlebihan tinggi boleh memberi kesan negatif kepada kursus dan keterukan gout. Oleh itu, adalah dinasihatkan dalam gout untuk makan rendah lemak.

Produk haiwan selain daging dan ikan, seperti susu, mentega, keju dan yoghurt, adalah dalam kesederhanaan boleh diterima sebagai sebahagian daripada diet untuk gout. Mereka tidak langsung mempengaruhi perjalanan gout, tetapi berat badan.

terhadap susu rendah lemak Sebaliknya, yoghurt lemak yang dikurangkan lemak dapat mengurangkan frekuensi kejang pada pesakit gouty. juga telur berada dalam senarai makanan yang dibenarkan di Gicht.

Pesakit Gout tidak sepatutnya menahan diri dari lemak, tetapi memberi perhatian kepada jenis lemak: pengambilan makanan yang sihat Omega-3 asid lemak agak dinasihatkan. Ini boleh dilakukan dengan menggunakan minyak sayuran seperti minyak biji rami atau minyak rapeseed. Bergantung pada tolerabiliti individu, kadang-kadang ikan kaya omega-3 seperti makarel atau salmon boleh dimakan.

Fruktosa boleh meningkatkan paras asid urik

Fruktosa, iaitu fruktosa, juga boleh memberi kesan negatif ke atas paras asid urik darah. Gula ini secara semula jadi dijumpai dalam buah-buahan seperti epal atau tembikai madu. Oleh itu, penghidap gout tidak boleh menjauhkan diri daripada buah: Manfaat makanan yang kaya dengan buahnya lebih besar daripada kelemahan mereka dalam gout dengan ketara.

Lebih penting lagi untuk pesakit gout, dengan fruktosa industri minuman manis seperti minuman ringan, limau atau jus buah-buahan untuk mengelakkan. Banyak gula-gula, bar bijirin, yoghurt buah dan makanan lain juga disukai dengan sirap fruktosa atau fruktosa.

Secara amnya, penggunaan normal juga perlu gula dihadkan kerana ia menggalakkan bukan sahaja kelebihan berat badan, tetapi gula jadual juga terdiri daripada separuh daripada fruktosa.

Buah dan sayuran manakah yang sesuai untuk gout?

Pada dasarnya, hampir semua buah-buahan dan sayur-sayuran dapat dimakan tanpa ragu-ragu dan dengan senang hati setiap hari. Walau bagaimanapun, satu perlu Kandungan fruktosa dalam pandangan Jangan menyimpan lebih daripada dua hidangan buah sehari.

Amaran yang ketat tentang kekacang, seperti kacang soya, kacang, kacang dan kacang, serta kubis, bayam, asparagus dan rhubarb kini dianggap sudah ketinggalan zaman. Sumber tumbuhan purine ini boleh dimakan secara sederhana, iaitu sehingga dua kali seminggu.

Awas dinasihatkan dalam tomato: mereka disyaki mencetuskan serangan gout.

Apabila gout adalah: minum banyak!

Ginjal bermain, seperti yang telah disebutkan, peranan khas dalam gout. Apa yang dipanggil penawar buah pinggang dan detoksifikasi biasa buah pinggang boleh memberi kesan positif terhadap kursus dan perkembangan gout. Ini adalah ubat minum biasa dengan ekstrak tumbuhan ubat Solidago.

Pada asasnya, disyorkan untuk gout minum banyak. Sekurang-kurangnya minum setiap hari dua hingga tiga liter Air atau teh herba.

Minum mempunyai kesan detoksifikasi pada buah pinggang, menghilangkan asid urik yang lebih baik dari badan dan juga meningkatkan kesejahteraan keseluruhan. Oleh itu, sebagai penghidap gout, selain makanan yang sihat dan gout makanan yang mencukupi, pastikan anda juga minum dengan cukup baik.

Tidak seperti peringatan sebelumnya kopi hari ini dengan gout dalam kuantiti sederhana walaupun seperti yang disyorkan. Awas perlu dilakukan seperti yang digambarkan dengan jus buah-buahan atau minuman ringan.

Alkohol dan gout - bersesuaian?

Penggunaan alkohol juga menghalang pengambilan asid urik melalui buah pinggang. Oleh itu, penggunaan berlebihan alkohol, terutamanya bir, harus dielakkan dalam kes gout.

Walau bagaimanapun, pengharaman yang ketat pada alkohol dalam gout tidak lagi sah hari ini. Kajian menunjukkan bahawa penghidap kaca wain Minum pada siang hari tanpa memberi kesan negatif kepada perjalanan gout mereka - wain itu harus kering seketika.

Bir atau semangat Namun, masih dianggap berbahaya - bahkan segelas bir sehari dapat meningkatkan risiko serangan gout sebanyak 30 persen. Juga pada bir bebas alkohol perlu diketepikan kerana Puringehalts.

Bijirin, kacang dan yis

Sereal sangat purinarm. Produk bijirin yang kaya dengan protein atau serpihan bijirin juga disyorkan untuk gout. Walau bagaimanapun, kuman rai dan gandum tidak sesuai. Produk tepung gandum sebaiknya dielakkan dari segi penurunan berat badan. Lebih suka makan dari roti khususnya roti sepenuh masa. Biji-bijian utuh juga merupakan pilihan yang lebih baik untuk nasi dan pasta.

Kacang juga disyorkan dalam gout, kerana ia boleh memberi kesan positif terhadap risiko penyakit kardiovaskular. Sangat sesuai ialah badam, hazelnut dan walnut.

Penggunaan yis, bagaimanapun, harus dielakkan jika mungkin, kerana yis mengandungi banyak purin. Baking soda adalah alternatif kepada yis.

Makanan untuk gout

Terdapat makanan yang dikatakan berkesan terhadap gout. Sebagai tambahan kepada yang telah disebutkan, makanan ini termasuk:

  • strawberi
  • lobak merah
  • saderi
  • plum
  • Cranberries
  • bawang

Sebagai jus, smoothie, pencuci mulut atau salad, sekurang-kurangnya satu bahan ini boleh dioptimumkan sepenuhnya ke dalam diet harian. Jus dari cranberry mempunyai kesan positif pada tubuh dan terutamanya pada saluran kencing. Yang terbaik adalah jus ratus peratus, juga dikenali sebagai jus ibu, dari kedai makanan kesihatan.

Dengan Gicht juga bekalan yang mencukupi Vitamin C Terutama penting: Dalam kajian, pengambilan harian vitamin dapat mengurangkan risiko gout.

Sumber dan Pengajian:

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: Petua Penawar Gout (Mungkin 2020).

Загрузка...

Загрузка...

Kategori Popular