Keletihan musim bunga - apa yang perlu dilakukan?

Pin
Send
Share
Send
Send


kandungan artikel

  • demam musim bunga
  • Keletihan musim bunga - apa yang perlu dilakukan?

Perubahan cahaya dan cuaca tidak selalu berfungsi dengan lancar - seperti menunjukkan keletihan musim bunga. Keperluan musim sejuk untuk tidur mesti dikurangkan sebelum anda benar-benar dapat menikmati warna-warna segar dan udara yang jelas. Cara terbaik untuk melakukan ini adalah di bawah sinar matahari, tetapi dalam keadaan apa pun di cahaya. Jadi apa yang perlu dilakukan? Adalah berfaedah dalam tempoh peralihan ini untuk menyesuaikan irama hariannya kepada keadaan cahaya. Iaitu, pergi tidur awal dan bangun sedini mungkin untuk mendapatkan sebanyak mungkin matahari.

Vitamin sebagai ubat terbaik untuk keletihan musim bunga

Hari-hari pemburu dan pengumpul telah lama berlalu - tetapi strategi survival asal nenek moyang glasiah masih sedikit dalam gen kita. Itulah sebabnya, dalam kombinasi dengan pencegahan pra-Krismas, kebanyakan mereka cenderung untuk memakan makanan tinggi lemak, tinggi lemak pada musim sejuk - satu strategi yang memerlukan dendam pahit setiap musim bunga. Kedai vitamin disapu kosong. Ini bukan sahaja menjadikan mereka mudah terdedah kepada jangkitan, tetapi juga menjadikan pergeseran bermusim lebih sukar.

Ia hanya membantu perubahan dalam diet, di Buah-buahan dan sayur-sayuran segar berada di bahagian atas senarai membeli-belah. Vitamin juga boleh didapati pada musim sejuk dari penanaman serantau seperti bayam, salad, wortel, daun bawang atau bawang. Kedai-kedai matahari dari selatan dalam bentuk nanas, sitrus dan kiwi melakukan selebihnya untuk menyediakan tubuh dengan vitamin, serat dan enzim.

Di samping itu, warna-warna buah dan sayuran segar yang kaya memberikan rangsangan tambahan di dalam otak. Dan itu bukan sahaja terpakai untuk dapur: pakaian musim sejuk kelabu sekarang juga perlu disapu dan ruang untuk lebih banyak warna dalam almari pakaian pelancong.

Selesaikan masalah peredaran darah pada musim bunga

Masalah peredaran sering kali berada di garis depan keletihan musim bunga. Musim sejuk telah menjadikan kami sofa sofa sebenar dan otak kita boleh menggunakan pancuran mandian oksigen. Oleh itu: trim peredaran anda Latihan di udara segar, sebelum keletihan musim bunga mula bergolek - ini membawa oksigen ke dalam badan dan merangsang korteks adrenal untuk pengeluaran hormon, menguatkan jantung dan peredaran dan menyokong sistem imun.

Senaman gimnastik yang mudah, menyegarkan dan regangan yang disasarkan dan march kaki yang lebih kecil membawa litar pada trot.

Ini adalah bagaimana kulit menjadi musim bunga

Pergerakan bukan sahaja membawa lebih banyak momentum ke dalam kehidupan, tetapi juga memastikan kulit menjadi lebih baik melalui peredaran darah yang meningkat. Organ terbesar tubuh manusia dilengkapi dengan sensor tak terhingga yang membantu untuk melihat alam sekitar. Oleh itu, kulit yang diperkaya dengan baik bukan sahaja memastikan cahaya baru, tetapi juga menjadikan anda lebih berjaga-jaga dan penuh perhatian.

Urut dan pancuran bertukar tambahan juga menggalakkan peredaran darah kulit dan juga memastikan tekanan darah tidak terlalu banyak. Perubahan dari panas ke sejuk, digabungkan dengan kesan mengurut jet air, melatih kapal-kapal. Kontraksi di dinding kapal menyokong fungsi injap vena dan menjaga aliran darah bergerak.

Apabila doktor dalam permintaan ...

Jika anda tidak boleh bangun pada musim bunga, anda perlu mendapatkan nasihat perubatan. Kekeliruan tahan lama, kerengsaan, keletihan dan kemurungan boleh menjadi petunjuk masalah mendasar. Mungkin ada anemia atau penyakit kronik yang tidak diiktiraf, atau kemurungan atau sindrom keletihan kronik mungkin ketara.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: NGERI!! Sepertin Inilah Penyakit Lupus yang Sebenarnya (Oktober 2022).

Загрузка...

Загрузка...

Kategori Popular