Tai Chi sebagai falsafah kehidupan

Pin
Send
Share
Send
Send


Dalam masyarakat hari ini, keseimbangan pergerakan dalam kehidupan seharian di pejabat menjadi semakin penting. Salah satu cara untuk melawan ketegangan, tekanan dan pengunduran dipanggil Tai Chi (juga dipanggil Tai Chi Chuan atau Taijiquan). Mengikut legenda, Tai Chi dikembangkan oleh biarawan Tao Zhang Sanfeng setelah melihat ular dengan perjuangan kren putih. Awalnya dibangun sebagai seni mempertahankan diri, Tai Chi juga disebut sebagai pertarungan bayangan Cina.

Tai Chi: Di ​​rumah di seluruh dunia

Tidak hanya di China, di mana ia kini menjadi sukan popular, tetapi di seluruh dunia Tai Chi adalah salah satu seni mempertahankan diri yang paling popular. Walaupun ia telah dibangunkan sebagai seni mempertahankan diri dalaman untuk memerangi rapat dengan atau tanpa senjata, hari ini ia tidak diamalkan untuk tujuan mempertahankan diri. Kerana Tai Chi bukan sekadar sukan; Di sebalik istilah ini adalah falsafah kehidupan yang memerlukan amalan tetap. Untuk sini juga, latihan adalah tuan.

Tahap pengajian seni mempertahankan diri yang lain, yang diungkapkan oleh tali berwarna yang berlainan, jatuh di Tai Chi Chuan. Sebagai peraturan, pelajar menggabungkan bentuk dan latihan Tai Chi mereka dengan Guru.

Meditasi dan kedamaian batin dengan latihan Tai Chi

Hari ini Tai Chi Chuan dinilai lebih tinggi sebagai latihan senaman menyeluruh, yang sepatutnya menjaga kesihatan tubuh. Oleh itu, ia juga merupakan sebahagian daripada perubatan tradisional Cina (TCM). Ketegangan badan yang disasarkan dan senaman pernafasan melatih kesedaran tubuh, sikap dan tumpuan. Begitu juga, sukan ini memberi keseimbangan dalaman dan sikap seimbang kepada kehidupan.

Faedah kesihatan Tai Chi

Latihan Tai Chi sesuai untuk semua peringkat umur dan kecergasan. Sebagai contoh, latihan juga sesuai untuk orang tua, kerana latihan baki mengurangkan bahaya jatuh dengan ketara. Oleh itu, langkah Tai Chi biasanya dipraktikkan sebelum bentuk pertama.

Sebagai ubat Barat juga mengiktiraf kesan positif terhadap sistem kardiovaskular dan sistem imun, malah dana insurans kesihatan mempromosikan kursus Tai Chi. Ia juga bermanfaat untuk masalah belakang, gangguan tidur dan penyakit pernafasan.

Tai Chi Chaun - bentuk dan latihan

Oleh kerana terdapat banyak gaya yang berbeza, disarankan untuk belajar tentang sekolah-sekolah Tai Chi. Terdapat lima gaya utama, gaya keluarga yang dipanggil. Mereka termasuk yang berikut:

  • gaya Chen
  • gaya Yang
  • Wu / gaya Hao
  • Wu Style
  • gaya-Sun

Gaya ini seterusnya menggabungkan elemen-elemen Tai Chi yang berlainan. Sebagai contoh, sementara Qui Gong terutamanya untuk meditasi dan bersantai, pejuang juga boleh mencuba latihan dengan pedang. Cara terbaik untuk mendapatkan nasihat daripada tuan Tai Chi yang kompeten.

Ciri-ciri setiap gaya Tai Chi adalah pelbagai latihan dan bentuk, yang terdiri daripada urutan pergerakan mengalir, dan latihan rakan kongsi yang berkembang untuk pelajar maju perjuangan bebas.

Tai Chi boleh diamalkan di mana-mana sahaja

Kepentingan khusus dilampirkan kepada pembelajaran bentuk di Tai Chi. Mereka menunjukkan perjuangan menentang satu atau lebih lawan khayalan. Setiap bentuk terdiri daripada beberapa gambar yang dipanggil, yang sepatutnya menyatakan sifat pergerakan. Oleh itu, borang itu dinamakan selepas bilangan gambar. Gambar-gambar ini sering merupakan latihan pertama dari mana-mana pelajar Tai Chi Chuan. Ia hanya boleh berlangsung beberapa minit; Ada yang mengambil masa satu setengah jam.

Setiap dokumentari mengenai China kini termasuk imej kumpulan pensiunan besar, yang terlibat dalam taman urutan rentetan pergerakan bentuk tai chi mereka. Malah, Tai Chi tidak memerlukan dewan besar atau peralatan rumit untuk melaksanakan latihan sukan ini. Pakaian selesa dan kasut rata dengan tapak nipis adalah semua yang anda perlukan.

Thai Chi - sikap yang betul

Yang penting dalam Tai Chi adalah pertama sekali postur yang betul, yang dikekalkan semasa latihan dan bentuk: Dengan kepala tegak dan lurus belakang, semua pergerakan Tai Chi dijalankan dalam aliran yang berterusan. Pinggang mesti sentiasa longgar, supaya beratnya diedarkan dengan betul. Siku dan bahu hang longgar.

Latihan: Tai Chi untuk pemula dan profesional

Selepas latihan pemanasan lembut yang melonggarkan otot dan melonggarkan badan, meditasi pendek biasanya dilakukan untuk menenangkan minda. Sikap yang betul adalah salah satu latihan penting yang sentiasa digunakan oleh peminat Tai Chi dalam kehidupan seharian. Jadi pemula sudah boleh melatih sebelum mereka menguasai borang pertama.

Kerana Tai Chi adalah sukan pertahanan murni dan kereta api karakter, kuasa datang dari dalam, bukan otot. Walaupun tai chi biasanya diamalkan perlahan-lahan, latihan tetap dalam keadaan berbahaya melepaskan pasukan khas.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: CHAPLET OF SAINT MONICA FOR DESPONDENT MOTHERS (Mungkin 2020).

Загрузка...

Загрузка...

Kategori Popular