Kurangkan berat badan dengan diet cuka epal cider

Pin
Send
Share
Send
Send


Diet cuka epal cider dianggap kaedah yang murah dan semula jadi untuk mengurangkan berat badan. Untuk minum segelas cuka sari cili yang diencerkan sebelum setiap hidangan adalah untuk menyahtoksik, merangsang pencernaan dan membakar lemak, mengekang selera makan dan mencegah keinginan makanan. Di sini anda akan menemui resipi untuk minuman cuka sari apel, panduan penggunaan diet dan maklumat mengenai kesan dan kesan sampingan.

Apa yang membuat cuka epal cacing begitu sihat?

Cuka cider epal diperbuat daripada cider dan mengandungi serat serta pelbagai vitamin, mineral dan unsur surih serta phytochemicals. Siapa yang kerap minum cuka sari apel, oleh itu, tubuhnya kepada beberapa nutrien berharga - tetapi kurang daripada penggunaan epal segar. Di samping itu, cuka ini juga digunakan sebagai ubat rumah bagi penurunan berat badan yang sihat.

Kesan sebagai ejen pelangsing

Cuka cider epal mempunyai beberapa kesan pencernaan. Jadi ia bukan sahaja sebagai ubat untuk sembelit dan kembung, tetapi juga sebagai agen pelangsingan yang popular. Cuka dikatakan membantu mengurangkan berat badan dengan:

  • meningkatkan penghadaman.
  • menyokong pembentukan asid gastrik, yang diperlukan untuk pencernaan.
  • menggalakkan pembakaran lemak.
  • menyahtoksin dan menyegarkan.
  • mencipta nafsu tahan lama dan menghalang selera makan.
  • dihalang oleh pengawalseliaan keinginan kadar gula darah.

Pelangsingan dengan cuka sari apel: arahan

Di tengah-tengah diet cuka sari apel adalah minuman cuka ape cider. Mengenai permohonan yang tepat, terdapat pelbagai arahan. Berapa kerap minuman yang diambil setiap hari boleh berbeza-beza. Ia biasanya disyorkan untuk meminumnya setiap lima belas minit sebelum setiap hidangan.

Sesetengah arahan juga termasuk minuman cuka epal cider dan minuman protein pada petang untuk meningkatkan pembakaran lemak semasa tidur. Yang lain mencadangkan minuman di antara makanan apabila anda merasa lapar.

Pemakanan dan sukan

Selain mengambil minuman cuka cider epal adalah diet campuran rendah kalori yang diumumkan, yang dibenarkan maksimum 1,200 hingga 1,400 kilocalories sehari. Terdapat tiga kali sehari sehari - kadang-kadang rancangan itu juga membolehkan dua makanan ringan.

Kami mengesyorkan makanan rendah lemak seperti sayur-sayuran, buah-buahan dan bijirin penuh. Hidangan terbaik juga disediakan dengan cuka sari apel.

Bergantung kepada diet, diet ini ditambah dengan pelbagai latihan kecergasan.

Tempoh dan matlamat pemakanan

Berapa lama diet berlanjutan bergantung kepada berapa banyak yang anda mahu menurunkan berat badan. Sering dikatakan bahawa untuk mencapai kesan jangka panjang, diet perlu berlangsung sekurang-kurangnya empat minggu. Tetapi siapa yang mahu kehilangan sedikit berat badan, juga boleh membawa diet untuk tempoh yang lebih pendek. Kehilangan berat badan sekitar satu hingga dua kilogram seminggu diperlukan.

Diet pemakanan cider apel itu bukanlah makanan kilat: matlamat diet selain daripada penurunan berat badan yang lembut dan detoksifikasi tubuh, di atas semua, kesan belajar: Makanan perlu diajar untuk terus memberi makan makanan campuran yang sihat. Perubahan pemakanan adalah penting untuk mengelakkan kesan yo-yo.

Resipi untuk minuman cuka sari apel

Resipi untuk minuman cuka epal cider sangat berbeza dari segi dos dan bahan-bahan. Biasanya dua sudu teh cuka sari apel ditambah kepada segelas air suam dan dicampur dengan sedikit madu, bergantung pada citarasa anda. Jika anda mahu, anda juga boleh menambah beberapa jus epal. Walau bagaimanapun, seseorang tidak boleh meminum cuka sari apel, kerana asid itu boleh mengganggu perut dan usus.

Apabila membeli Cuka Apple Cider, anda perlu mengambil cuka Apple Cider secara semula jadi yang tidak berpanjangan dari buah-buahan keseluruhan dalam kualiti organik. Kerana cuka sari apel murah dari pasar raya biasanya kurang sihat nutrien yang terkandung.

Puasa dengan ubat cuka sari ape

Di samping diet cuka epal cider yang diterangkan, terdapat juga ubat cuka ape cider. Ini adalah ubat puasa di mana hanya minuman cuka apel, teh dan air yang dibenarkan untuk diambil.

Seperti dengan semua diet sifar, dinasihatkan supaya tidak melakukan rejimen sedemikian tanpa pengawasan perubatan untuk menolak kekurangan dan merosakkan jantung dan peredaran.

Kesan sampingan diet cuka epal cider

Cuka cider epal adalah minuman asid yang tinggi. Asid ini boleh menyerang perut, usus, tekak dan enamel. Karena itu, cuka sari cuka tidak boleh dibasuh dan lebih baik hanya dalam jumlah kecil.

Untuk melindungi gigi, ia juga dinasihatkan untuk membilas mulut anda dengan air selepas setiap minuman cuka cider dan jangan berus gigi selama setengah jam.

Wanita hamil biasanya dibenarkan minum cuka sari selepas berunding dengan doktor. Dari diet semasa kehamilan pada umumnya tidak digalakkan.

Penilaian keberkesanan

Walaupun tidak terdapat bukti saintifik untuk kesan cuka sari ape sebagai ubat pemakanan. Walau bagaimanapun, diet sering dapat mencapai kejayaan. Ada beberapa penjelasan untuk ini:

  • Diet dan senaman kalori yang dipertimbangkan kalori dianggap sebagai sebab utama kejayaan diet.
  • Potassium dalam cuka sari boleh menyebabkan dehidrasi, yang membawa kepada penurunan berat badan di tempat pertama - tetapi tidak kepada pecahan deposit lemak yang dikehendaki.
  • Minum air sebelum setiap hidangan sebenarnya boleh mengurangkan rasa lapar anda - dengan atau tanpa cuka.
  • Terdapat beberapa bukti bahawa cuka epal cider sebenarnya menghalang selera makan dan menurunkan indeks glisemik, yang bermaksud bahawa makanan dicerna dengan lebih perlahan dan paras gula darah meningkat dengan lebih perlahan.

Secara kebetulan, tidak ada bukti keberkesanan kapsul, tablet dan makanan tambahan lain dengan cuka sari apel.

kesimpulan: Walaupun keberkesanannya tidak dapat dibuktikan, diet cuka epal cider tidak dianggap berbahaya kepada orang yang sihat kecuali cuka sari dipakan dalam jumlah terlalu banyak.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: Minum Cuka Apel Campur Air Hangat, Berat Badan Wanita Ini Turun 17 Kgs (April 2020).

Загрузка...

Загрузка...

Kategori Popular