Diet GLYX

Pin
Send
Share
Send
Send


Kehilangan berat badan tanpa kelaparan. Siapa yang memutuskan untuk menilai pemakanannya mengikut prinsip GLYX, dengan itu boleh mengawal berat badannya secara tetap. Penting untuk GLYX adalah kombinasi makanan yang pandai. Kerana GLYX berdiri sebagai singkatan untuk indeks glisemik. Ini adalah nilai yang menunjukkan pengaruh makanan individu terhadap gula darah dan pengeluaran insulin. Ramai orang di Jerman yang mengalami obesiti dan obesiti tinggal di Jerman. Tetapi terlalu banyak kilo di pinggul harus diperjuangkan bukan sahaja untuk alasan estetik, tetapi terutama untuk kesihatan mereka sendiri.

Pelangsingan dengan GLYX

Sesiapa yang pernah dietalkan tahu bahawa walaupun berat badan semasa diet boleh terus meningkat, namun risiko yang dipanggil yo-yo kesannya sering besar. Sesiapa yang ingin menurunkan berat badan pada diet GLYX tidak akan menjalani diet jangka pendek, tetapi mungkin mengubah gaya hidup dan tabiat pemakanan mereka sepenuhnya.

Dengan cara ini, kehilangan berat badan dengan GLYX tidak bermakna kelaparan. Siapa yang memilih makanan yang betul, boleh makan secara harfiah. Kerana tidak makan dengan sendirinya membawa kepada menjadi gemuk, tetapi pilihan makanan.

Pilihan makanan mengikut GLYX

Semakin tinggi GLYX makanan, lebih banyak peningkatan gula darah dipengaruhi oleh pengambilan makanan. Ini adalah persis di mana masalah umum terletak: Setiap kali makanan tertentu, iaitu GLYX tinggi, dimakan, ia boleh menyebabkan paras gula dalam darah melonjak. Badan sekarang juga secara automatik menghasilkan lebih banyak insulin. Tetapi insulin boleh menyebabkan serangan panas-lapar yang dipanggil. Bagi tubuh kita adalah penting bahawa paras gula darah tetap berterusan supaya paras gula darah juga berkurang.

Tahap gula darah rendah boleh memberi perlindungan terhadap strok dan serangan jantung. Di samping itu, gula darah tetap dalam darah mengurangkan risiko diabetes (diabetes mellitus). Oleh itu, adalah ideal untuk menggunakan makanan yang mempunyai GLYX di bawah 50. Dalam jadual GLYX, nilai-nilai makanan individu boleh dibaca. Sebagai contoh, biji-bijian, buah-buahan segar dan kekacang kaya protein mempunyai indeks glisemik yang rendah.

Gula-gula perkilangan industri sebaiknya sebaiknya dielakkan sepenuhnya. Terutama makanan yang mengandungi gula tersembunyi, seperti saus tomat, harus dikurangkan atau dihapuskan sepenuhnya dari diet. Pada dasarnya, bahan makanan dengan tingkat tinggi GLYX tidak perlu dihapuskan sepenuhnya, tetapi bergantung pada ukurannya. Sekiranya anda mengambil sebahagian kecil daripada GLYX tinggi dan gula dari semasa ke semasa, anda tidak akan mengalami apa-apa kesan negatif jika anda hidup mengikut prinsip GLYX.

Pelangsingan dengan diet GLYX

Sesiapa yang mengikuti GLYX boleh membantu membakar lemak secara langsung dalam otot. Di samping itu, badan boleh membentuk lebih banyak eicosanoids, yang juga dikenali sebagai hormon tisu "baik". Ini mungkin memberikan perlindungan tambahan terhadap penyakit kronik seperti osteoarthritis atau alergi.

Mereka yang ingin mencapai kejayaan dengan kehilangan berat badan dengan diet GLYX harus memulakan hari ini dengan banyak vitamin dan protein. Dalam diet GLYX, resipi ialah sekurang-kurangnya 1 gram protein per kilogram berat badan harus dimakan setiap hari. Untuk sarapan pagi, buah-buahan segar dalam kombinasi dengan buttermilk, soymilk atau kefir adalah ideal. Untuk makan tengah hari, mengikut resipi GLYX sebelum hidangan utama tambahan sup sayuran atau sepiring salad boleh dimakan. Hidangan sampingan seperti kentang, pasta (al dente) atau beras harus dimakan sebagai bahagian kecil. Sebaliknya, sayuran boleh dimakan sebagai hidangan sampingan dalam kuantiti yang banyak. Resipi di sekitar GLYX boleh disatukan dengan mudah.

Sudah tentu penting untuk minum banyak dalam diet GLYX. Setiap jam segelas jus lemon disyorkan, tetapi teh juga sesuai. Alkohol mempunyai GLYX yang tinggi. Sekiranya anda tidak mahu melepaskan alkohol, anda harus memilih wain kering wain bukannya bir. Sebagai inspirasi untuk memasak, resipi berikut dari segi diet GLYX disyorkan apabila anda menurunkan berat badan.

Resipi: Resipi diet GLYX

Resipi GLYX Mediterranean: spageti dengan tuna dan sos tomato

  • 100g spageti
  • 500 g tomato
  • 140 g tuna dari timah
  • 1 bawang
  • 1 cengkih bawang putih
  • 1 sudu minyak zaitun
  • Parsley, oregano segar
  • Garam, lada

Spaghetti dalam air masin mendidih, masak al dente. Bawang bawang putih dan bawang putih, potong kecil. Tuangkan tomato dengan air mendidih, keringkan dengan air sejuk, kulit, dadu halus. Panaskan minyak zaitun dalam kuali, goreng bawang putih dan bawang sehingga berkaca. Tambah tomato dadu, musim dengan garam, lada dan oregano. Rebus sos selama kira-kira sepuluh minit. Tuangkan tuna, potong kecil dan masukkan ke dalam sos, panaskan sebentar. Susun spageti pada pinggan, tambah sos dan taburkan dengan pasli segar. Resipi GLYX ini dikira untuk dua hidangan. Kandungan protein yang terkandung adalah kira-kira 23 g.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: DB 026 Glyx Diät - SD PAL DB 026 Glyx method - SD PAL (April 2020).

Загрузка...

Загрузка...

Kategori Popular