Bebas hormon melalui menopaus

Pin
Send
Share
Send
Send


Banyak wanita menopaus mengalami penyakit seperti kilauan panas, berpeluh, atau gangguan tidur. Namun, melegakan gejala oleh pentadbiran hormon, bagaimanapun, kontroversi. Kerana kajian menunjukkan bahawa terapi penggantian hormon dapat meningkatkan risiko kanser payudara. Itulah sebabnya anda harus lebih baik menggunakan tablet menopaus untuk gejala menopaus.

Suplemen herba bukannya hormon

Untuk melegakan gejala menopaus, doktor sering memberi suplemen herba dan bukannya hormon. Sering kali ini mengandungi makanan tambahan herba Ekstrak cohosh hitam, Tablet tersebut boleh membantu melawan peluh dan panas yang panas serta kerengsaan dan kekeringan faraj. Di samping itu, tablet juga harus mempunyai fungsi melindungi tulang.

Kelebihan persiapan yang mengandungi ekstrak cohosh hitam adalah bahawa mereka boleh diambil bersama dengan persiapan hormon. Kerana setakat ini tiada interaksi diketahui.

Soya, semanggi merah dan wort St. John semasa menopaus

Sebagai tambahan kepada ekstrak cohosh hitam, ia juga membantu menentang gejala menopaus Soya atau semanggi merah digunakan. Walau bagaimanapun, terutamanya kesan tablet dengan semanggi merah adalah kontroversi. Siasatan telah menunjukkan bahawa ini tidak lebih berkesan berbanding kilat panas daripada plasebo. Sage, contohnya dalam bentuk teh bijak, boleh membantu melawan flushes panas.

Dalam banyak tablet untuk menopaus juga Wort St John dimasukkan. Ia membantu dengan masalah kesihatan mental serta kemurungan dan boleh membantu mengurangkan kebimbangan. Walau bagaimanapun, ketika mengambil Wort St. John, perlu diingat bahawa wort St. John boleh berinteraksi dengan ubat lain.

Keberkesanan suplemen herba memerlukan masa

Apabila menggunakan suplemen herba, perlu diingat bahawa kesan tablet hanya akan mengambil masa yang lama. Secara purata, ia mengambil masa sekurang-kurangnya satu hingga dua minggu, tetapi kadang-kadang empat atau enam minggu, sehingga tablet berkuat kuasa.

Diet dan senaman bukan tablet

Tidak semua wanita yang menderita menopaus semasa menopaus mesti segera menggunakan tablet. Juga, diet yang sihat, seimbang dan senaman yang kerap dapat membantu mengurangkan gejala. Ia juga boleh mengurangkan risiko osteoporosis.

Oleh itu, seseorang perlu memberi perhatian khusus kepada pengambilan kalsium yang cukup tinggi dalam diet. Kalsium terdapat dalam kuantiti yang banyak terutamanya dalam produk tenusu dan sayur-sayuran tertentu. Untuk melegakan gejala, wanita menopaus juga harus menjauhkan diri daripada alkohol, kopi dan nikotin sebanyak mungkin.

Di samping pemakanan yang betul juga boleh melegakan simptom menopaus khas sukan. Oleh itu, sukan ini dapat membantu melawan kilat dan berpeluh panas. Di samping itu, wanita yang selalu bergerak di udara segar pada waktu malam kurang mendapat gangguan tidur. Kesan positif juga boleh dicapai melalui latihan relaksasi sukan seperti yoga.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: Numaca HWI Penyeimbang Hormon Penambah Stamina! (Ogos 2020).

Загрузка...

Загрузка...

Kategori Popular