Adakah kopi mengeluarkan air dari badan?

Pin
Send
Share
Send
Send


Selepas setiap cawan kopi, segelas air harus diminum, seperti kopi "memandu", seperti nasihat yang sengaja baik. Tetapi adakah benar bahawa kopi menghilangkan air dari badan dan oleh itu tidak menambah pengambilan cecair? Tidak, jadi jawapan DGE. Ia tidak menyakitkan untuk minum segelas air dengan secawan kopi, tetapi tidak perlu. Bagi kebanyakan orang, kopi memberi sumbangan penting kepada pengambilan air setiap hari. Ia termasuk dalam baki bendalir - seperti mana-mana minuman lain, contohnya. Segelas jus, secawan teh atau segelas bir di waktu petang.

kesan kafein

Memang benar bahawa kafein yang terkandung dalam kopi mempunyai kesan diuretik. Kedua-dua jumlah kafein dan kekerapan penggunaan kopi mempunyai kesan ke atas ini. Walau bagaimanapun, kesan itu hanya bersifat sementara dan kurang jelas dengan penggunaan kopi biasa, supaya keseimbangan cecair kembali seimbang dalam masa satu hari.

Pada kepekatan kafein yang lebih tinggi, pengambilan kafein yang tinggi sebagai tambahan kepada peningkatan perkumuhan air juga menyebabkan peningkatan garam dan terutama perkumuhan natrium. Kesan ini juga sering diberi pampasan oleh mekanisme pampasan.

Kerana kesan merangsangnya pada jantung dan sirkulasi kopi tidak boleh digunakan untuk menghilangkan dahaga anda, mengikut cadangan DGE. Di sini adalah air mineral dan minuman dan lain-lain minuman berkalori rendah, seperti spritzer jus buah-buahan dan air dan buah-buahan dan teh herba alternatif yang lebih baik. Walau bagaimanapun, tidak ada yang salah dengan penggunaan sederhana sehingga 4 cawan kopi sehari dengan 350 mg kafein.

Adakah kopi mengeluarkan air dari badan?

Dengan hanya beberapa cawan kopi, 24 jam cukup untuk mengimbangi kesan diuretik rendah kafein dalam masa 3 hingga 7 jam melalui mekanisme penentangan. Oleh itu, kopi mempengaruhi keseimbangan cecair dalam jangka sederhana semata-mata dengan jumlah air yang dibekalkan dengan minuman.

Cadangan untuk minum segelas air dengan setiap cawan kopi adalah berdasarkan kepada a. atas salah tafsiran hasil kajian di mana jumlah air digunakan sebagai langkah tunggal untuk menilai bekalan bendalir:
Bagi dua belas sukarelawan yang tidak minum kopi selama lima hari, memakan enam cawan kopi pada hari percubaan menghasilkan pengurangan berat badan purata 0.7 kg dan peningkatan bersamaan dengan jumlah air kencing dan natrium perkumuhan.

Kesimpulan kopi sebagai perompak cair adalah berdasarkan kesilapan yang menyamakan penurunan sementara dalam berat badan dan dengan itu jumlah jumlah air tubuh dengan kemerosotan bekalan bendalir. Walau bagaimanapun, penurunan ini tidak bermakna kemerosotan bekalan bendalir. Kekurangan air atau cecair dicirikan oleh faktor seperti peningkatan dalam kepekatan air kencing (bilangan zarah terlarut, osmolality) dan meningkatkan penghapusan elektrolit.

kesimpulan

Sekiranya kopi selalu digunakan dalam jumlah yang tetap, tidak ada perkumuhan air dan natrium yang meningkat hasil daripada peningkatan pelbagai mekanisme pampasan.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: FAKTA MENGEJUTKAN!! Apakah Anda Sering Minum YAKULT Ini? Kalo Iya Berarti Anda Wajib Nonton,, (April 2020).

Загрузка...

Загрузка...

Kategori Popular