Menjalankan disiplin sukan

Pin
Send
Share
Send
Send


kandungan artikel

  • Atletik - Sukan dari zaman dahulu
  • Menjalankan disiplin sukan
  • Membuang disiplin sukan
  • Melompat disiplin atletik

Selain membuang dan melompat disiplin ada dalam olahraga yang dipanggil disiplin berjalan. Dalam atletik, 13 disiplin berjalan dibezakan. Ini dipecahkan kepada tiga blok berbeza: Sprint, Mittelstreckenlauf dan Langstreckenlauf. Ini dijelaskan lebih terperinci dalam artikel berikut.

pecut

Sprint adalah mengatasi trek dalam masa yang sesingkat mungkin, iaitu, di bawah kelajuan tertinggi yang akan dicapai. Bagi kedua-dua lelaki dan wanita terdapat relay 100m, 200m, 400m, relay 4x100m, relay 4x400m dan halangan 400m. Di samping itu, terdapat halangan bagi lelaki 110m dan rintangan untuk lelaki 100m.

Terdapat juga perbezaan antara pecut pendek dan panjang (jarak lebih dari 200m), di mana jangka jarak pendek dapat melihat kembali tradisi sebagai disiplin tertua Olimpik. Tubuh menggunakan rizab fosfat yang kaya tenaga semasa pecut. Risiko kecederaan diberikan dalam pecut, terutamanya dalam fasa permulaan dan pada akhir kursus.

Kecederaan yang paling kerap melibatkan otot paha belakang (di sini khususnya otot biceps femoris), serta kecederaan otot di bahagian depan (contohnya Musculus rectis femoris). Begitu juga, pelari sering mengalami pecah tendon Achilles. Sebagai kemungkinan akibat jangka panjang pengumpulan Hallux Rigidus diperhatikan dalam pelari - penyebabnya disyaki dalam beban kedudukan permulaan.

Hurdler menimbulkan risiko kecederaan tambahan kepada sendi sacroiliac, tulang belakang lumbar bawah dan otot abdomen. Di samping itu, penambahan yang dipendekkan adalah faktor risiko.

jarak sederhana berjalan

Seluruh jarak pertengahan dipanggil antara 800m dan 1609m (sepadan dengan batu Inggeris). Disiplin Olimpiade termasuk 800m dan 1500m perlumbaan, dan Persekutuan Olahraga Antarabangsa juga merekodkan rekod lebih daripada 2000m, relay 4x800m dan relay 4x1500m (untuk lelaki). Walaupun kelas menengah kini dikendalikan oleh kedua-dua jantina, wanita hanya diterima masuk ke pertandingan antarabangsa sejak tahun 1960-an dalam disiplin ini; Selepas larian pertama 800m wanita di Sukan Olimpik pada tahun 1928, pada mulanya ia menganggap terlalu banyak tekanan fizikal bagi wanita, kerana wanita-wanita yang mengambil bahagian nampaknya terlalu letih.

Latihan jarak pertengahan adalah disiplin sukan kecederaan rendah. Risiko kecederaan akut adalah rendah, ia lebih cenderung untuk mengatasi tendon pada kaki, terutama tendon Achilles. Di samping itu, beban dan tekanan boleh menyebabkan patah tulang. Di sini terutamanya metatarsus dan tibia terancam, serta leher femoral.

Jarak jauh berjalan

Istilah jarak jangka panjang merangkumi semua jarak sepanjang mil Inggeris. Antara disiplin yang paling penting adalah 5000m dan larian 10000m, steeplechase 3000m dan maraton. Perlumbaan kereta api dan jalan raya yang lain, ski merentas desa atau pengajaran adalah disiplin jarak jauh yang popular. Disiplin landasan yang paling lama di Sukan Olimpik adalah maraton dengan jarak 42,195 km.

Risiko kecederaan dalam jarak jauh pada dasarnya adalah sama seperti yang berlaku untuk jangka jarak sederhana, tetapi kerosakan meniscus adalah masalah biasa untuk pelari jarak jauh. Kurang biasa adalah kerosakan meniscal akut daripada keradangan kronik akibat daripada haus dan berlebihan.

Sindrom ligamen ilio-tibial, yang disebut sebagai "lutut pelari", terutamanya menyebabkan pelari jarak jauh dengan O-kaki, kerana tali tendon yang terletak di antara puncak iliac dan tibia boleh menggosok dan menyebabkan sakit yang teruk. Satu lagi kawasan masalah klasik pelari jarak jauh adalah ligamen cruciate.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: Video Inspirasi dan Motivasi terbaik WAJIB TONTON (Oktober 2022).

Загрузка...

Загрузка...

Kategori Popular